آرشیو آبان ماه 1402

این دسته از سبزیجات شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، آروگولا، بوک چوی، کلم پیچ، تربچه، شلغم و کلم هستند.

در حالی که آنها عمدتا به دلیل خواص ضد سرطانی خود شناخته شده اند، مقدار قابل توجهی فیبر نامحلول را نیز ارائه می دهند.

به عنوان مثال، ۱ فنجان (۷۶ گرم) بروکلی خام حدود ۲ گرم فیبر غذایی را فراهم می کند که همه آنها نامحلول هستند. این کار باعث حجیم شدن مدفوع و منظم نگه داشتن تعداد دفعات دفع می شود. While they’re predominantly known for their anticancer properties, they also deliver an impressive amount of insoluble fiber (18 Trusted Source).

healthline.com

علاوه بر این، این دسته از سبزیجات حاوی گلوکوزینولات هستند، یک ماده شیمیایی گیاهی که می تواند توسط باکتری های روده شما تجزیه شود.

مطالعه ای پزشکی ثابت کرده است که افزایش مصرف سبزیجات به میزان ۱۴ گرم در کیلوگرم از وزن بدن، میکروبیوم روده آنها را در عرض ۲ هفته متنوع کرد.

تنوع باکتری های روده با سیستم گوارشی انعطاف پذیرتر و همچنین بهبود ایمنی مرتبط است.

انواع کدو

از تابستان تا زمستان، کدو حلوایی نارنجی رنگ سرشار از فیبر مورد نیاز بوده و فیبر را به بشقاب شام شما می آورد.

انواع مختلفی از جمله کدو زرد، کدو سبز، کدو بلوط، کدو حلوایی خام و پخته وجود دارد که می توانند در خوراک شما جای بگیرند.

فیبری ترین این دسته کدو بلوط است که در هر فنجان (۲۰۵ گرم) مکعب های پخته شده، ۹ گرم از این ماده مغذی برای از بین بردن علائم هموروئید کافی است.

از کدو حلوایی سرخ شده، سرخ شده یا آب پز لذت ببرید تا به حرکت دستگاه گوارش شما کمک کرده و در عین حال از ایجاد توده ها جلوگیری کند.

فلفل دلمه ای

یکی دیگر از سبزیجات عالی برای کمک به درمان بواسیر فلفل دلمه ای است.

هر فنجان (۹۲ گرم) فلفل خرد شده و ملایم تقریباً ۲ گرم فیبر می دهد.

در حالی که به اندازه برخی از سبزیجات دیگر موجود در این لیست فیبری نیست، فلفل دلمه ای با محتوای آب ۹۳ درصد بسیار آبرسان است.

همراه با فیبر، این امر باعث می شود مدفوع شما راحت تر دفع شده و از زور زدن جلوگیری می کند.

کرفس

مانند فلفل دلمه ای، کرفس مقدار زیادی آب و همچنین فیبر می دهد. این کار مدفوع شما را نرم می کند و نیاز به زور زدن را کاهش می دهد.

یک ساقه بزرگ ۱۱ تا ۱۲ اینچی (۲۸ تا ۳۱ سانتی متری) ۱ گرم فیبر و ۹۵ درصد آب تشکیل می دهد.

این سبزی ترد را در سالاد برش دهید، آن را به سوپ یا خورش اضافه کنید، یا ساقه های آن را در کمی کره آجیل مورد علاقه خود فرو کنید.https://topcooking.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%b1/

سینوس پیلونیدال معمولاً فقط از طریق جراحی و لیزر میتواند به طور دائمی درمان شود، اما روشهای خودمراقبتی زیادی وجود دارد که میتوانید برای کاهش علائم خود در خانه انجام دهید. Pilonidal sinus can usually only be permanently fixed through surgery, but there are plenty of self-care methods you can do to ease your symptoms.

در اینجا برخی از فعالیت ها و راه حل های اساسی برای کاهش خطر ابتلا به کیست مویی و همچنین کاهش ناراحتی شما در صورت وجود آن وجود دارد:

کمپرس گرم

استفاده از کمپرس مرطوب گرم می تواند ناحیه را گرم کرده و تسکین موقتی ملایمی را ایجاد کند. یک کمپرس گرم همچنین ممکن است باعث خروج بخار از داخل کیست مویی شده که درد و تورم را کاهش میدهد. از یک کیسه آب گرم یا پارچه مرطوب گرم شده استفاده کنید تا به آرامی آن را برای چند دقیقه روی ناحیه قرار دهید. در صورت نیاز همین کار را تکرار کنید.

حمام سیتز

اگرچه حمام سیتز معمولاً برای فیستول توصیه می شود، اما ممکن است برای مبتلایان به سینوس پیلونیدال نیز تسکین دهنده باشد. در یک وان کم عمق، آب گرم اضافه کرده و ناحیه توده را برای چند دقیقه خیس کنید. اگر باعث تسکین درد شد، این روش را چند بار در روز تکرار کنید.

بهداشت

اطمینان حاصل کنید که ناحیه بین باسن همیشه تمیز و خشک است. هنگام تمیز کردن آن ناحیه با ملایمت رفتار کنید و همیشه با یک حوله خشک به خود ضربه بزنید. رطوبت ممکن است خطر رشد باکتری را افزایش دهد، بنابراین رعایت بهداشت ضروری است.

از بین بردن موهای زائد

از آنجایی که تصور می شود موهای رشد کرده نقش عمده ای در ایجاد عفونت در سینوس پیلونیدال دارند، می توانید با برداشتن موها از این ناحیه، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. لیزر موهای زائد و همچنین روش های سنتی مانند اصلاح و کرم های رفع موهای زائد میتواند خطر عفونت را کاهش دهد. پس از اصلاح، حتماً آن ناحیه را کاملاً تمیز کنید زیرا موهای شل نیز میتوانند به پوست آسیب وارد کرده و باعث ایجاد کیست شوند.

منبع خارجی خبر: https://pharmeasy.in/blog/pilonidal-sinus-causes-symptoms-remedies/

تشخیص بواسیر بر اساس علائم بالینی، معاینه فیزیکی و برخی از روش‌ های تصویربرداری مانند کولونوسکوپی میتواند انجام شود. در صورت تشخیص بواسیر، رژیم غذایی مناسب، تغییرات در الگوی تغذیه، و تغییرات در رفتن زود به زود به دستشویی معمولاً به عنوان درمان اولیه مورد استفاده قرار میگیرند. برخی از موارد شامل مصرف مایعات بیشتر، مصرف فیبر بالا، استفاده از ملین‌ ها، و انجام تمرینات ورزشی مخصوص استحکام بخشی عضلات مقعدی هستند.

بهترین روش درمان بواسیر (هموروئید) چیست؟

استفاده از لیزر برای درمان قطعی رگ های هموروئیدی امروزه بهترین و جدیدترین روش برای از بین بردن بواسیر میباشد. دکتر بواسیر از لیزر حاوی اشعه قوی و تابش نور به بافت‌ ها برای بهبود روند شفا و کاهش علائم بواسیر استفاده میکند. این روش به طور معمول غیرجراحی است و مزایایی از جمله کمترین خونریزی، زمان بازگشت به فعالیت روزمره سریع‌ تر، و ماندگاری طولانی‌ تر نسبت به روش‌های سنتی دارد.

بهترین کلینیک های درمان بواسیر با لیزر در تهران کدامند؟

از آنجایی که درمان هموروئید با لیزر به صورت سرپایی انجام میشود، بیماران بعد از لیزر می توانند به محل زندگی خود برگردند. به همین دلیل انتخاب یک کلینیک مجهز و سریع در کار میتواند برای بیماران شهرستانی مزیت بزرگی به شمار رود. مجهز ترین کلینیک ها در تهران عبارتند از:

کلینیک زارعی (دکتر علیرضا زارعی)

B2n.ir/b13409 ویژگی‌ هایی که باعث شده اند کلینیک دکتر علیرضا زارعی را به عنوان یک کلینیک خوب در این زمینه شناخته شود، عبارتند از:

• تخصص و تجربه: یک کلینیک خوب برای درمان بواسیر که دارای تیمی از پزشکان و جراحان متخصص با تجربه در این حوزه میباشد. متخصصین این کلینیک آشنایی کامل با تشخیص، درمان، و روش‌ های جدید درمان بواسیر دارند.
• تجهیزات و فناوری پیشرفته: کلینیک زارعی دارای تجهیزات و فناوری مدرن جهت تشخیص و درمان بواسیر بوده که شامل ابزارهای دقیق برای ارزیابی و تشخیص بواسیر، دستگاه‌ های لازم برای جراحی و لیزر، و تجهیزات مورد نیاز برای درمان‌های غیر جراحی است.
• محیط پزشکی مطمئن و بهداشتی: این کلینیک دارای محیط پزشکی مطمئن و بهداشتی بوده و ضدعفونی در اتاق عمل واز فناوری‌های مناسب برای حفظ بهداشت و سلامتی بیشتری در هنگام درمان استفاده میشود.

همچنین بیشترین نرخ رضایت بیماران برای مراجعه و درمان را داراست.